Ta witryna korzysta z własnych plików cookie i plików cookie stron trzecich w celu ulepszenia naszych usług i pokazywać Ci reklamy związane z Twoimi preferencjami, analizując Twoje nawyki nawigacja. Aby wyrazić zgodę na jego użycie, naciśnij przycisk Akceptuj.

Więcej informacji Dostosuj pliki cookie

Funkcjonalne pliki cookie

Nie

Tak

Opis i ciasteczka

Funkcjonalne pliki cookie są bezwzględnie niezbędne do świadczenia usług sklepu, a także do jego prawidłowego działania, dlatego nie ma możliwości odmowy ich użycia. Umożliwiają one użytkownikowi poruszanie się po naszej stronie internetowej i korzystanie z różnych opcji lub usług, które na niej istnieją.


PHP_SESSID	wydawnictwo-m.cool.vot.pl	Plik cookie PHPSESSID jest natywny dla PHP i umożliwia stronom internetowym przechowywanie zserializowanych danych o stanie. Na stronie internetowej służy do ustanowienia sesji użytkownika i przekazania danych o stanie poprzez tymczasowe ciasteczko, które jest powszechnie znane jako ciasteczko sesyjne. Te pliki cookie pozostaną na Twoim komputerze tylko do momentu zamknięcia przeglądarki.	Sesja
PrestaShop-#	klubpdp.pl	Jest to plik cookie, którego Prestashop używa do zapisywania informacji i utrzymywania otwartej sesji użytkownika. Umożliwia zapisywanie informacji takich jak waluta, język, identyfikator klienta między innymi danymi niezbędnymi do prawidłowego funkcjonowania sklepu.	480 godziny

Reklamowe pliki cookie

Nie

Tak

Opis

To te, które zbierają informacje o reklamach wyświetlanych użytkownikom serwisu. Mogą być anonimowe, jeśli zbierają tylko informacje o wyświetlanych powierzchniach reklamowych bez identyfikacji użytkownika lub spersonalizowane, jeśli zbierają dane osobowe użytkownika sklepu przez osobę trzecią, w celu personalizacji wspomnianych powierzchni reklamowych.

Analityczne pliki cookie

Nie

Tak

Opis

Zbierają informacje o tym, jak użytkownik przegląda sklep, zwykle anonimowo, choć czasami pozwalają również na jednoznaczną identyfikację użytkownika w celu uzyskania raportów o zainteresowaniach użytkowników produktami lub usługami, które oferuje sklep.

Wydajnościowe pliki cookie

Nie

Tak

Opis

Służą one do usprawnienia przeglądania i optymalizacji działania sklepu.

Inne pliki cookie

Nie

Tak

Opis

Są to pliki cookie bez wyraźnego celu lub te, które wciąż klasyfikujemy.

-2,40 zł

Samodzielny masaż na bóle stawów i mięśni.

Vadim Kortunov

Dodaj opinię

Okładka : miękka
Wymiary : 145 x 205 mm
ISBN : 978-83-8168-833-8

Samomasaż – ponad 40 technik, które uwolnią Cię od bólu

36,90 zł 39,30 zł

        {"2024-03-26":{"price_formatted":"36,90\u00a0z\u0142","price":36.9,"price_tax_included":"36.900000","price_tax_excluded":"35.142857","date_add":"26.03.2024","lowest":false},"2024-03-27":{"price_formatted":"36,90\u00a0z\u0142","price":36.9,"price_tax_included":"36.900000","price_tax_excluded":"35.142857","date_add":"27.03.2024","lowest":false},"2024-03-28":{"price_formatted":"36,90\u00a0z\u0142","price":36.9,"price_tax_included":"36.900000","price_tax_excluded":"35.142857","date_add":"28.03.2024","lowest":false},"2024-03-29":{"price_formatted":"36,90\u00a0z\u0142","price":36.9,"price_tax_included":"36.900000","price_tax_excluded":"35.142857","date_add":"29.03.2024","lowest":false},"2024-03-30":{"price_formatted":"36,90\u00a0z\u0142","price":36.9,"price_tax_included":"36.900000","price_tax_excluded":"35.142857","date_add":"30.03.2024","lowest":false},"2024-03-31":{"price_formatted":"36,90\u00a0z\u0142","price":36.9,"price_tax_included":"36.900000","price_tax_excluded":"35.142857","date_add":"31.03.2024","lowest":false},"2024-04-01":{"price_formatted":"36,90\u00a0z\u0142","price":36.9,"price_tax_included":"36.900000","price_tax_excluded":"35.142857","date_add":"01.04.2024","lowest":false},"2024-04-02":{"price_formatted":"36,90\u00a0z\u0142","price":36.9,"price_tax_included":"36.900000","price_tax_excluded":"35.142857","date_add":"02.04.2024","lowest":false},"2024-04-03":{"price_formatted":"36,90\u00a0z\u0142","price":36.9,"price_tax_included":"36.900000","price_tax_excluded":"35.142857","date_add":"03.04.2024","lowest":false},"2024-04-04":{"price_formatted":"36,90\u00a0z\u0142","price":36.9,"price_tax_included":"36.900000","price_tax_excluded":"35.142857","date_add":"04.04.2024","lowest":false},"2024-04-05":{"price_formatted":"36,90\u00a0z\u0142","price":36.9,"price_tax_included":"36.900000","price_tax_excluded":"35.142857","date_add":"05.04.2024","lowest":false},"2024-04-06":{"price_formatted":"36,90\u00a0z\u0142","price":36.9,"price_tax_included":"36.900000","price_tax_excluded":"35.142857","date_add":"06.04.2024","lowest":false},"2024-04-07":{"price_formatted":"36,90\u00a0z\u0142","price":36.9,"price_tax_included":"36.900000","price_tax_excluded":"35.142857","date_add":"07.04.2024","lowest":false},"2024-04-08":{"price_formatted":"36,90\u00a0z\u0142","price":36.9,"price_tax_included":"36.900000","price_tax_excluded":"35.142857","date_add":"08.04.2024","lowest":false},"2024-04-09":{"price_formatted":"36,90\u00a0z\u0142","price":36.9,"price_tax_included":"36.900000","price_tax_excluded":"35.142857","date_add":"09.04.2024","lowest":false},"2024-04-10":{"price_formatted":"36,90\u00a0z\u0142","price":36.9,"price_tax_included":"36.900000","price_tax_excluded":"35.142857","date_add":"10.04.2024","lowest":false},"2024-04-11":{"price_formatted":"36,90\u00a0z\u0142","price":36.9,"price_tax_included":"36.900000","price_tax_excluded":"35.142857","date_add":"11.04.2024","lowest":false},"2024-04-12":{"price_formatted":"36,90\u00a0z\u0142","price":36.9,"price_tax_included":"36.900000","price_tax_excluded":"35.142857","date_add":"12.04.2024","lowest":false},"2024-04-13":{"price_formatted":"36,90\u00a0z\u0142","price":36.9,"price_tax_included":"36.900000","price_tax_excluded":"35.142857","date_add":"13.04.2024","lowest":false},"2024-04-14":{"price_formatted":"36,90\u00a0z\u0142","price":36.9,"price_tax_included":"36.900000","price_tax_excluded":"35.142857","date_add":"14.04.2024","lowest":false},"2024-04-15":{"price_formatted":"36,90\u00a0z\u0142","price":36.9,"price_tax_included":"36.900000","price_tax_excluded":"35.142857","date_add":"15.04.2024","lowest":false},"2024-04-16":{"price_formatted":"36,90\u00a0z\u0142","price":36.9,"price_tax_included":"36.900000","price_tax_excluded":"35.142857","date_add":"16.04.2024","lowest":false},"2024-04-17":{"price_formatted":"36,90\u00a0z\u0142","price":36.9,"price_tax_included":"36.900000","price_tax_excluded":"35.142857","date_add":"17.04.2024","lowest":false},"2024-04-18":{"price_formatted":"36,90\u00a0z\u0142","price":36.9,"price_tax_included":"36.900000","price_tax_excluded":"35.142857","date_add":"18.04.2024","lowest":false},"2024-04-19":{"price_formatted":"36,90\u00a0z\u0142","price":36.9,"price_tax_included":"36.900000","price_tax_excluded":"35.142857","date_add":"19.04.2024","lowest":false},"2024-04-20":{"price_formatted":"36,90\u00a0z\u0142","price":36.9,"price_tax_included":"36.900000","price_tax_excluded":"35.142857","date_add":"20.04.2024","lowest":false},"2024-04-21":{"price_formatted":"36,90\u00a0z\u0142","price":36.9,"price_tax_included":"36.900000","price_tax_excluded":"35.142857","date_add":"21.04.2024","lowest":false},"2024-04-22":{"price_formatted":"36,90\u00a0z\u0142","price":36.9,"price_tax_included":"36.900000","price_tax_excluded":"35.142857","date_add":"22.04.2024","lowest":false},"2024-04-23":{"price_formatted":"36,90\u00a0z\u0142","price":36.9,"price_tax_included":"36.900000","price_tax_excluded":"35.142857","date_add":"23.04.2024","lowest":false},"2024-04-24":{"price_formatted":"36,90\u00a0z\u0142","price":36.9,"price_tax_included":"36.900000","price_tax_excluded":"35.142857","date_add":"24.04.2024","lowest":true}}

Najniższa cena produktu 36,90 zł z dnia 24.04.2024

Dodaj do ulubionych

Darmowa wysyłka od 149,00 zł

Dowiedz się więcej

Zapytaj o produkt

redeem
Kupując ten produkt możesz zebrać 3 punktów lojalnościowych . Twój koszyk będzie zawierał 3 punktów Punkty możesz wymienić na kod rabatowy 1,50 zł .

Wyślij do znajomego

Korzyści płynące z masażu znane są od niepamiętnych czasów. Jednak ta książka poświęcona jest wyłącznie technikom samomasażu. Masaż pomoże Ci zarówno w relaksacji i usunięciu nagromadzonego stresu, jak również jako rodzaj profilaktyki i leczenia. Jest to prosty i ogólnie dostępny sposób na utrzymanie i wzmocnienie zdrowia, a przede wszystkim pokonanie chorób. Samodzielny masaż możesz wykonywać rano jako uzupełnienie porannej gimnastyki lub niezależnie od ćwiczeń fizycznych, o dowolnej porze dnia. Jest on skuteczny, zarówno w łagodzeniu bólu, jak i poprawie ogólnego napięcia mięśniowego. Dzięki niemu zadbasz o mięśnie, stawy i kości. Masaż jest również rodzajem pielęgnacji ciała i wpływa na to, aby skóra była zdrowa.

Techniki i terapie samomasażu dla każdego

Samomasaż zwiększa zakres ruchów, łagodzi zmęczenie i jest bardzo efektywną terapią na regenerację organizmu i relaks. Zaletą samodzielnego masażu jest łatwość jego wykonania i powszechna dostępność. Autor, doświadczony masażysta, podpowie Ci, w jakiej kolejności wykonywać automasaż oraz przedstawi rodzaje masażu skuteczne przy niwelowaniu wielu chorób. Dowiesz się, jak wykonać masaż głowy, szyi, klatki piersiowej, kręgosłupa, brzucha, nóg. Czas trwania zabiegu zależy od twojego samopoczucia. Ważne, abyś zrozumiał, jaki cel sobie obrałeś, wykonując masaż.

Korzyści, jakie możesz czerpać z samomasażu na mięśnie, stawy i kości

Techniki samodzielnego masażu nie wymagają dużego wysiłku i nie powinny powodować bólu. Każdą z nich powtarzaj 3-7 razy. Wykonuj masaż w miejscu, które jest dla ciebie wygodne, gdzie nie ma przeciągów i jest wystarczająco ciepło. W książce znajdziesz opisy wygodnych pozycji do samodzielnego masażu, które są odpowiednie dla całego ciała lub jego poszczególnych części. Ten rodzaj terapii jest najtańszą metodą samoleczenia, pielęgnacji skóry i cała oraz prawdziwego relaksu. Możesz go wykonywać samodzielnie i całkowicie bezpłatnie. Efekty, jakie osiągniesz, to przede wszystkim brak chorób, pełnia zdrowia i życie bez bólu.

Skutki stosowania poszczególnych metod samodzielnego masażu

1. Ciągłe głaskanie, wykonywane w wolnym tempie, umożliwia ukojenie i złagodzenie bólu. Wykonywanie głaskania w szybkim tempie, energicznie i z przerwami – zwiększa tonus.

2. Techniki powolnego rozcierania działają kojąco.

3. Powolne i spokojne techniki ugniatania sprzyjają regeneracji. Techniki ugniatania stosowane z przerwami, powierzchownie i w szybkim tempie, prowadzą do zwiększenia napięcia mięśni.

4. Technika wibracji jest bardzo skutecznym narzędziem. Wibracja przerywana i ciągła, służy zarówno do zwiększania, jak i zmniejszania napięcia mięśniowego.

Samomasaż – skuteczny i najtańszy sposób na zdrowie

Vadim Kortunov

Indeks K03985

Opis